社区夜校公益课堂走进青秀区河堤新街社区 冠军教练教小学员如何从新手变高手
“啪啪啪啪……”7月17日晚，南宁市青秀区河堤新街社区办公楼前的空地上，一阵阵跳绳破空声如急雨般落下。12岁的彬彬紧握跳绳，眉头微蹙——这名曾多次参加社区儿童跳绳挑战赛的小选手，已在提速瓶颈中困扰许久。尽管他辗转多个培训班，但成绩始终停滞不前。彬彬带着疑问，走到全国跳绳联赛冠军陈宝强教练面前：“老师，我的动作到底哪里不对？”
小学员在陈教练带领下进行热身。卢琳 摄
“老手”追来求教
当晚，由广西日报传媒集团主办、南国早报承办的“新时代文明实践进社区”系列活动之一——社区夜校公益课堂，首次走进河堤新街社区，开设跳绳运动课。这次课程吸引的不只是跳绳初学者，更有像彬彬这样陷入瓶颈的“老手”。
彬彬和弟弟阳阳都参加了南国早报举办的社区儿童跳绳挑战赛，阳阳在赛前得到陈宝强的点拨后，比赛中有了进步。得知陈教练要在社区夜校授课，彬彬的父亲特意带着彬彬前来求教：“陈教练点拨阳阳时，我发现他的教学方法与其他教练有所不同，也许可以给彬彬带来新的启发。”
“小白”收获良多
如何同时让“小白”和“老手”的水平都能提高？陈宝强确有他独特的教学方法。上课伊始，他并不急于指导，而是先让孩子们展开一分钟的自由跳绳。他盯着学员们的动作，瞬间捕捉到症结：“整个大臂摇绳，还有跳起时脚往后勾，都是常见的错误动作。”他交替演示错误与规范动作，手臂灵巧挥舞，绳速忽快忽慢，一边讲解一边帮助“零基础”学员学习速度跳绳的规范动作。不仅如此，陈宝强还依次讲解了速度跳绳中弯腰、摇腕的原因及诀窍，有针对性地解答了跳绳“高手”关于如何提速的疑惑。很快，小学员们脚下纷乱的节奏便逐渐稳定下来。
小学员在练习跳绳。黄菲燕 摄
随着彩绳翻飞，课堂现场热闹非凡。数十名小学员手摇跳绳、挥汗如雨，一旁的家长兴奋地与孩子讨论动作要领：“手腕发力！对，就像陈老师那样转！”课程间隙，10岁的陈星辰挤到陈教练面前求教——这名靠网络视频自学的“小高手”已经能用双脚轮换跳法连跳200余个，但速度始终难以突破。“动作先求准，再求快。”陈教练的话让陈星辰妈妈豁然开朗：“难怪之前总难突破，还是专业教练的建议有用！”场地一角，6岁的智瀚正努力调整小手摆动的幅度。半年前他连一个都跳不稳，如今已能每分钟跃过绳圈120余次。
跳绳课还将继续
“学校放假，社区开学。”中山街道河堤新街社区相关负责人表示，居民们对跳绳课程的热烈响应，侧面反映了社区健身的需求很高。暑假期间，河堤新街社区响应南宁市打造嵌入式社区的要求，开展一系列活动，以丰富居民的文化生活，期待社区夜校继续在该社区开设符合居民需求的课程。
南国早报社区夜校跳绳公益课冠军教练的“魔术绳”点化的不只是孩子们的跳绳瓶颈，更激活了社区文化生活的脉搏。后续，社区夜校跳绳公益课还将在多个小区开展，欢迎广大市民参与。